6 Makanan untuk Meningkatkan Kecerdasan Bayi

Makanan mengandung nutrisi yang bagus untuk meningkatkan kecerdasan anak. Oleh karena itu, sebagai orang tua Anda harus memperhatikan pola makan anak. Saat anak masih bayi, nutrisi dibutuhkan juga untuk pertumbuhan dan perkembangan, salah satunya pertumbuhan otak.

Banyak makanan yang dapat merangsang perumbuhan sel-sel otak anak sehinggadapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Silahkan Anda kunjungi link https://www.guesehat.com/apa-saja-makanan-yang-memengaruhi-kecerdasan-bayi untuk info lebih lanjut.

Dalam postingan kali ini, ZUCKICI.COM juga akan membagikan informasi list makanan yang bermanfaat untuk kecerdasan anak. Karena kami yakin, memiliki anak yang sehat dan cerdas merupakan dambaan setiap orang tua.

Daftar Makanan untuk Keceradasan Anak

• 1. Telur

Telur kaya akan protein, sedangkan kuning telurnya kaya akan kolin yang dapat berfungsi untuk meningkatkan perkembangan memori anak. Maka dari itu, jika Anda ingin anak Anda tumbuh sehat dan cerdas, Telur adalah salah satu makanan yang perlu diberikan untuk anak. Telur sangat mudah untuk ditemukan, mulai dari warung-warung hingga minimarket, sehingga Anda tidak kesulitan untuk memberikan asupan telur kepada anak.

• 2. Ikan

Beberapa jenis ikan kaya akan vitamin D dan omega 3 yang lengkap. Adanya kandungan tersebut menjadikan ikan dapat membantu melindungi otak dari kehilangan memori sebagai efek penuaan. Contohnya adalah ikan salmon yang mengandung asam lemak omega-3 zinc, zat besi, niasin, vitamin B12 dan vitamin B6 merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak dan intelegensi anak.

Contoh lainnya yaitu ikan tuna, ikan ini sangat kaya akan kandungan omega-3 sehingga efektif untuk mengoptimalkan perkembangan otak anak. Selain salmon dan tuna, ikan-ikan yang bisa membantu perkembangan kecerdasan anak lebih optimal adalah ikan tuna, bandeng, cakalang, ekor kuning dan kembung.

• 3. Sayuran Hijau

Banyak sayuran hijau berdaun yang dapat membantu perkembangan otak. Salah satunya adalah bayam. Bayam mengandung asam folat yang tinggi dan berbagai macam vitamin yang bagus untuk perkembangan otak bayi. Selain itu, sayuran hijau mengandung banyak serat yang bagus untuk usus dan pencernaan anak sehat.

 

• 4. Brokoli

Selain bayam, sayuran hijau lainnya yang baik untuk kecerdasan anak ialah brokoli. Brokoli kaya akan vitamin K, dan kolin yang dapat meningkatkan daya ingat. Selain itu, brokoli juga kaya akan vitamin C yang bagus untuk kesehatan. Oleh karena itu, Anda dapat memasukkan brokoli dalam daftar makanan yang bagus untuk dikonsumsi anak Anda.

• 5. Buah Beri

Keluarga beri mengandung antioksidan yang tinggi. Fungsi antioksidan adalah untuk mencegah kerusakan pada otak akibat radikal bebas. Selain itu, juga berfungsi memperkuat ingatan anak. Beri juga mengandung vitamin C yang bagus untuk memelihara daya tahan tubuh anak.

• 6. Alpukat

Mengkonsumsi alpukat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak sehingga perkembangan dan pertumbuhan otaknya optimal. Alpukat kaya akan vitamin B dan C serta protein dengan kadar gula rendah.

Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin K dan folat yang berfungsi mencegah plak pembuluh darah otak. Selain itu, berfungsi meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Itulah daftar makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan buah hati Anda. Semoga bermanfaat.